Una de las tendencias laborales que se ha mantenido constante en los últimos años es el equilibrio entre el trabajo y la vida profesional, un estudio reciente de Indeed, el sitio web de empleo #1 del mundo, reveló que 22 % de los encuestados mexicanos reveló que es el segundo factor más importante para una nueva oportunidad laboral después del salario y la remuneración (36 %).
Sin embargo, el equilibrio no solo depende de la flexibilidad que ofrecen las empresas o los horarios laborales, también de la capacidad de dejar el trabajo en el trabajo. Para el 93% de los trabajadores mexicanos, separar el trabajo de la vida personal es un factor clave en su vida cotidiana, sin mencionar que beneficia la salud mental al reducir el estrés.
“Desconectarse del trabajo, incluso cuando no es fin de semana, no es irracional. Al contrario, ayuda a recuperar la concentración y la energía, esto se traduce en un aumento de la productividad. No es necesario esperar hasta el final del día para tomar descansos breves, durante la jornada laboral, es posible programar descansos cortos incrementar la motivación y completar tareas con más eficacia”, destaca Nelson Gómez, director de Indeed en México.
Este equilibrio no solo depende del individuo y los límites que establece en su entorno. Hay otros factores que influyen en él, y gran parte de ello está ligado a la cultura organizacional y los entendimientos o acuerdos implícitos entre el empleado y su supervisor.
La encuesta reveló que el 85% de los mexicanos afirma que sus supervisores no deberían buscarlos ni contactar con ellos fuera del horario laboral o durante días inhábiles (vacaciones, festivos o permisos), siendo esta cuestión más importante para la Generación Z (87%).
En cuanto a las diferencias de género, el 89% de las mujeres expresó una postura firme sobre la importancia de respetar el tiempo fuera del trabajo, frente al 81% de los hombres que comparten dicha opinión. En lo que respecta a la maternidad y la paternidad, el 92% de las mujeres consideraba esencial que se respetara este aspecto de sus vidas, mientras que el 86% de los hombres también lo identifica como una cuestión importante.
Aunque parezca complicado, establecer límites en el trabajo es crucial para optimizar la eficiencia, el rendimiento y la satisfacción laboral, al tiempo que protege la salud mental y reduce el riesgo de agotamiento. También ayuda a crear un entorno positivo que inspira y motiva a todo el equipo.
Tanto los empleados como los líderes pueden implementar estos límites a partir de estrategias para el contacto laboral como:
- Identificar las áreas prioritarias de la jornada laboral que requieren normas claras como horarios de trabajo, disponibilidad fuera del horario laboral o gestión de las interrupciones frecuentes.
- Definir las prioridades y necesidades, distinguiendo entre lo que es urgente y lo que puede esperar a otro momento.
- Proponer cambios realistas, como evitar las interrupciones fuera de determinadas horas o programar las reuniones con antelación para aprovechar mejor el tiempo.
- Establecer límites no es una barrera, sino una inversión estratégica para promover la productividad y el rendimiento, ya que ayudan a las personas a mantenerse centradas y evitan el agotamiento. Esto también contribuye a crear una cultura de confianza, en la que las expectativas son transparentes, las cargas de trabajo son manejables y se valora el tiempo personal.
“Para las organizaciones, promover límites saludables puede reducir la rotación de personal, mejorar el compromiso de los empleados y fomentar la innovación, ya que las personas descansadas y que se sienten respetadas, aportan mejores ideas. Cuando se valoran los límites, tanto las personas como las empresas prosperan a largo plazo”, concluye Nelson Gómez.
Metodología
La encuesta se realizó a 837 personas en México con el fin de comprender la percepción que tienen los encuestados sobre las marcas y las empresas cuando buscan nuevos empleos. La encuesta, realizada a través de un panel en línea en junio de 2025, incluyó un 50 % de encuestados que se identificaron como mujeres y un 50 % como hombres.
23 enero, 2026 
