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Estrategias y consejos para manejar el estrés en agencias

El mundo del marketing es dinámico, competitivo y exigente. Por eso, aprender a manejar este estrés es fundamental para mantener la productividad, la creatividad y la salud mental. En esta nota, intentaré brindarte algunas estrategias efectivas para lidiar con esto que, al menos a mi, me han servido.

estrés laboral

Establecer expectativas realistas

Una de las principales fuentes de estrés en las agencias es la presión por cumplir con plazos ajustados y expectativas poco realistas. Es importante comunicarse abierta y honestamente con los clientes y establecer expectativas realistas desde el principio, porque nos ayuda a evitar situaciones de innecesarias a la vez que nos permite planificar adecuadamente el trabajo.

Priorizar y organizar

La gestión del tiempo es esencial para reducir el estrés en las agencias de comunicación/marketing. Ayuda a priorizar las tareas según su importancia y urgencia, lo que permite enfocarse en lo que realmente importa. Utilizar herramientas de gestión de proyectos y calendarios compartidos puede facilitar la organización y colaboración dentro del equipo.

Mis recomendaciones son: para uso individual Todoist (se ha vuelto un básico en mi día a día, y es genial que se puede usar desde el móvil y el ordenador), y como colaborativas Trello y Notion.

Fomentar un ambiente laboral sano

Esto es algo que en cualquier empresa debería suceder, porque el apoyo entre compañeros de trabajo es fundamental para manejar el estrés en cualquier empresa, no importa si es una agencia de marketing u de otro tipo. Un ambiente de trabajo colaborativo y de apoyo mutuo puede ayudar a reducir la sensación de soledad y afrontar los desafíos de manera conjunta, además de velar por los objetivos en común. El trabajo en equipo también puede generar nuevas ideas y soluciones creativas.

Practicar el autocuidado

Últimamente estoy un poco pesada con esto, pero es que he descubierto sus beneficios este 2024. En un entorno exigente como el de las agencias de marketing, es fácil descuidar el autocuidado. Sin embargo, dedicar tiempo para cuidar de uno mismo es fundamental para manejar el estrés de manera efectiva. Esto incluye hacer ejercicio a diario entre semana, dormir lo suficiente, alimentarse de manera saludable y practicar técnicas de relajación como la meditación o el yoga, o actividades como journaling (o un hobby, en mi caso pinto acuarelas y no puede ser más relajante luego de un día laboral extenuante ponerme a pintar).

Establecer límites claros

Un poco de la mano del anterior, creo que es muy importante establecer límites claros entre el trabajo y la vida personal para evitar el agotamiento y el estrés excesivo. Esto puede implicar establecer horarios de trabajo definidos, aprender a decir no cuando sea necesario y desconectar completamente durante el tiempo libre. Respetar estos límites es esencial para mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal.

Hablando por experiencia, cuando el trabajo nos apasiona, se nos hace muy difícil, pero te aseguro que merece la pena, sentirás más energía tanto al finalizar como al iniciar tu semana laboral.

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Aprender a delegar

A veces, el estrés en las agencias puede surgir debido a la sensación de tener que hacerlo todo uno mismo, por hacerlo perfecto y sentir que nadie más lo hace igual de bien. Sin embargo, esto es totalmente erróneo: aprender a delegar tareas a otros miembros del equipo puede aliviar la carga de trabajo y permitir centrarse en las responsabilidades más importantes.

Esto también brinda la oportunidad de desarrollar las habilidades de los miembros y promover un sentido de responsabilidad compartida, al igual que conocer los puntos fuertes de cada persona y su contribución. Después de todo, el resultado grupal muchas veces suele ser mejor que el individual.

Buscar apoyo profesional

Si el estrés en el trabajo se vuelve abrumador, buscar apoyo profesional es fundamental. No hay vergüenza en pedir ayuda cuando sea necesario, y hacerlo puede marcar una gran diferencia en la capacidad para manejar el estrés.

En conclusión, el estrés es una realidad inevitable en las agencias de marketing (o como dije antes, en cualquier empresa en realidad), pero aprender a manejarlo de manera efectiva es clave para mantener el bienestar y la productividad. Al establecer expectativas realistas, priorizar y organizar el trabajo, fomentar un ambiente de apoyo, practicar el autocuidado, establecer límites claros, aprender a delegar y buscar apoyo profesional cuando sea necesario, los equipos pueden enfrentar los desafíos con mayor confianza y resiliencia. Al final del día, cuidar del bienestar de los empleados no solo beneficia a los individuos, sino también a la agencia en su conjunto, promoviendo un ambiente de trabajo positivo y una cultura de éxito sostenible.

Espero que estos consejos te sean útiles. Me encantaría conocer tu experiencia y saber si estos consejos te ayudaron en algo. ¡Déjame tu comentario! ¡Hasta la próxima!

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