Que no caiga el ánimo, ni se esconda la felicidad

Nuestros antepasados, los Mexicas, ya pensaban en las necesidades que tenemos como humanos de ser felices en la tierra, a la cual, algunos consideraban que solo habíamos venido a trabajar y a sufrir. Sus líderes y pensadores, entre ellos Nezahualcóyotl, consideraban que existen 5 claves para ser felices en la tierra: Amigos, la Risa, el Sueño, los Alimentos y la Intimidad.

En las últimas semanas y meses, he escuchado con más insistencia cada vez, la “tragedia” que estamos sufriendo, pero más que nada de sus consecuencias que poco a poco se han venido acumulando para, en algunos casos, llegar a situaciones de pérdidas tremendas. Seguramente tú también has notado este incremento en quejas, enfermedades no necesariamente físicas, sino manifestaciones mentales, pérdida de interés, rupturas, cambios de trabajo, y más.

Revisando un taller que estamos actualizando, decidí compartir estos materiales que son parte del mismo. No es sencillo ni fácil de comprender, y sin embargo, debemos de acatar las normas: Distancia entre unos y otros, cuando antes podíamos abrazarnos y besarnos a la menor provocación; mascarillas que no nos permiten ver los rostros; no abrazarnos, no tocarnos, no besarnos aunque sea en el cachete, no disfrutar nuestras anteriores rutinas de convivencia , y estar confinados en nuestros hogares. Todas estas normas, han venido a alterar nuestro día con día. Nos estresan y estamos en un momento en que debemos, cada uno, hacer un esfuerzo para mantener la estabilidad y el gusto por vivir.

Todo se juntó para hacerte la vida de cuadritos y parece que va a seguir así.

Por lo menos eso parece.

Los humanos, sin importar la época o si es pandemia, post o ante pandemia, siempre hemos tenido necesidades básicas para poder mantener un buen estado de ánimo. Y no están para nada alejados de lo que los Mexicas definían como “necesidades para ser felices”.

Lo que todos necesitamos para mantener un buen estado de ánimo, en un clima normal se puede resumir en lo siguiente: Te invito a que lo leas y al mismo tiempo vayas pensando o incluso anotando, cómo te ves en cada uno de estos aspectos:

  • Hábitos sanos (Sueño, risa, alimentación para los Mexicas): ¿Tienes hábitos bien establecidos? Los hábitos son conductas que llevamos a cabo con naturalidad, con base en la repetición, y que son parte de nuestra vida diaria y generalmente están alineadas con nuestro objetivo de vida. Es muy fácil, estando reunidos todo el tiempo con las mismas personas, familia, gente querida, perder poco a poco los hábitos que habíamos desarrollado para mantener nuestra salud física y mental.
  • Rutinas ¿a qué hora duermo, como, descanso, trabajo, me divierto?: Las rutinas, son un resultado de nuestros hábitos. Algo que, con el tiempo, llegamos a hacer automáticamente. Horarios para dormir y para levantarte; horarios de comida, para el estudio, para la diversión; Las recompensas que nos damos cuando alcanzamos algo que deseamos.
  • Salud corporal (Sueño + alimentos para los Mexicas): La forma en que cuidas de tu cuerpo.
  • Convivencia (Amigos, risa, intimidad para los Mexicas): El tiempo y espacios que dedicas para convivir con personas que aportan a tu vida. Realizar actividades en conjunto, apoyar y sentir el apoyo, empujar y ser empujado para alcanzar lo que buscas.
  • Mente positiva (Que tiene como base todo lo anterior): Lograr mantener un buen balance mental. No todo en la vida va a ser positivo. Siempre encontraremos situaciones que se salen de nuestro control, que van contra nuestras creencias y valores. Sin embargo, una mente positiva sabrá como aprovechar la experiencia en el momento de enfrentarlas.

Y algo muy importante:

  • Resiliencia, lee todo sobre ella aquí.

¡La felicidad no existe! Tienes que crearla tú.

Se lee muy fuerte, pero es la verdad. Nadie puede ir a la tienda y comprar “un kilo o un litro de felicidad”. No venden tarjetas cargadas con “felicidad”. No. La Felicidad no existe.

La llevas en ti.

Y como todo lo que es parte de nuestro ser, tenemos que descubrirlo, cultivarlo, cuidarlo, para que crezca. La felicidad momentánea, no es la verdadera felicidad. La verdadera, habita en ti, la tienes 24 horas cada día, la disfrutas y la compartes.

Te invito a que hagas una reflexión y descubras, seriamente lo siguiente lo que significa la felicidad para ti. Seguro que es diferente a lo que significa para tu pareja, para tus hijos, para tus amigos.

¿Cuánto te conoces? ¿Cuánto tiempo has dedicado a descubrir a ese ser que vive en tu cuerpo? ¿Sabes cuáles son las cinco cosas que más contribuyen a que seas feliz? Solo cinco.

Y por último te pregunto, ¿qué tan lejos estás de alcanzar estas 5 cosas que contribuyen a que seas feliz?

Haz algo hoy para mantener tu estado de ánimo. Lo que tenemos que hacer para que no caiga.

En serio, te lo debes. Haz algo. Llevas mucho tiempo luchando, consciente o inconscientemente, para mantenerte donde estás.

No olvides  lo que nuestros antepasados y muchos estudios actuales, indican que debemos de mantener, cuidad, proteger, para mantener nuestra felicidad. Nuestro estado de ánimo, no puede caer. Te invito a que definas, con tus palabras, en tu tiempo, pero ya, lo que vas a hacer para…

  • Contar con el apoyo de los demás
  • Desarrollar hábitos sanos para tu mente y tu cuerpo en caso de no tenerlos bien definidos. ¿Cuáles son?
  • Establecer rutinas.
  • Tener un buen plan para mantener tu salud corporal
  • Mantener una mente positiva
  • Tener momentos y espacios para la convivencia ¡a pesar de todo!

Y por último, apapáchate. Un auto-abrazo no le hace daño a nadie. Prepárate para los cambios que faltan y para no dejar que nada ni nadie te baje de tu sitio.

Prepara el camino que vas a seguir y, sobre todo, trépate en tu nave y ponte a navegar. Que nada ni nadie te detenga.

Gracias por leerme. Por favor, deja tus comentarios aquí abajo y, si puedes, por favor comparte esto con tus contactos y tus grupos.

JL

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